Reguli pentru supraviețuire pe timp de caniculă. Ce să faceți dacă nu aveți climatizor?
Vitalie Dogaru
26 iunie, 2024, 13:49
Vizualizări: 1441
Evitați expunerea prelungită la soare între orele 11 și 18, hidratați-vă corect fără a aștepta să vi se facă sete, utilizați cât mai puțin posibil aparatele electrocasnice și stingeți lumina pe durata zilei. Noapte și dimineața devreme aerisiți încăperile provocând curenți de aer și închideți ferestrele expuse la soare pe durata zilei. Sunt doar câteva din recomandările Ministerului Sănătății de la București.
Pentru a preveni incidentele în timpul perioadelor de caniculă,
autoritățile recomandă populației să poarte pălării de soare, haine lejere din
fibre naturale și de culori deschise și să facă dușuri călduțe, fără a șterge apa.
„Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să
fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală. Ventilatoarele nu trebuie
folosite dacă temperatura aerului depășește 32 grade Celsius. Dacă nu aveţi
aer condiţionat în locuinţă sau la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în
spaţii care beneficiază de aer condiţionat (cinematografe, spaţii publice,
magazine)”, se mai arată în recomandările
Ministerului Sănătății din România.
Pe durata perioadelor de caniculă vor fi evitate băuturile
alcoolice care favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a
organismului împotriva căldurii, precum și cele cu un conținut ridicat de
cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase),
deoarece acestea sunt diuretice. „Consumați fructe și legume proaspete
(pepene galben, roșu, prune, castraveți, roșii) deoarece acestea conțin o mare
cantitate de apă. O doză de iaurt produce aceeași hidratare ca și un pahar
de apă”, menționează specialiștii.
Autoritățile recomandă evitarea activităților în exterior
care necesită un consum mare de energie precum ar fi sportul sau grădinăritul și
atrag atenția la persoanele cu dizabilități, vârstnici și copii care s-ar
putea să aibă nevoie de ajutor, chiar dacă nu îl solicită.
De asemenea, angajatorii pe durata caniculei vor reduce din
intensitatea și ritmul activităților fizice, vor asigura ventilația la locurile
de muncă și for alterna perioadele de lucru cu cele de repaus în locuri umbrite
și curenți de aer. Pentru menținerea stării de sănătate a angajaților se
recomandă asigurarea cu apă, echipament individual de protecție și dușuri.
Tag: caniculă, apă, recomandări
Categoria: Știri Externe
Preluarea articolelor de pe www.sanatateinfo.md se realizează în limita maximă de 1.000 de semne. Este obligatoriu să fie citată sursa și autorul informației, iar dacă informația este preluată de către alte platforme informaționale on-line trebuie indicat link-ul direct la sursă. Preluarea integrală a informației poate fi realizată doar în baza unui acord încheiat cu Redacția Sănătate INFO. Toate materialele jurnalistice publicate pe platforma on-line www.sanatateinfo.md sunt protejate de Legea 139 privind drepturile de autor și drepturile conexe. De asemenea, de Codul Deontologic al Jurnalistului din Republica Moldova. Pe lângă actele juridice care ne protejează drepturile, mai există o lege nescrisă – cea a bunului simț.
Publicate în aceeași zi
25 octombrie, 2023, 11:22
25 octombrie, 2019, 11:58
25 octombrie, 2016, 14:39
Cele mai citite
Medic stomatolog originar din Moldova, ucis în cabinetul său ...
17 iulie, 2024, 10:34
Medicul Adrian Hotineanu vrea scuze publice de la familia Va ...
16 august, 2024, 17:01
Incendiu la bordul unui avion. O țigaretă electronică a expl ...
20 septembrie, 2024, 13:59
AstraZeneca retrage vaccinul anti-Covid. Compania a recunosc ...
08 mai, 2024, 11:27
„Mi-e rău și de la apă. Văd totul în negru”. Cronologia m ...
23 iulie, 2024, 23:52
Cele mai actuale
Vox Populi
Cât timp așteptați o consultație la un medic specialist?
O zi16,55 %