Cum putem înțelege dacă organismul nostru duce lipsă de Vitamina D

Sursa Foto:

redactor

25 martie, 2016, 17:53

Vizualizări: 1633

Așadar, ce funcții îndeplinește vitamina D

Vitamina D participă în procesul de creștere și dezvoltare a oaselor. Aceasta contribuie la absorbția calciului și a fosforului (stimulează absorbția lor intestinală), care sunt două elemente indispensabile pentru bunăstarea oaselor și pentru reînnoirea celulelor osoase. De asemenea, aceasta provoacă inhibarea imunității dobândite care este implicată în dezvoltarea unor maladii autoimune, precum diabetul zaharat de tip 1 și scleroza multiplă (numită și scleroza în plăci). Vitamina D ne protejează și de maladii cardiovasculare, ameliorează presiunea arterială a activității cardiace, etc, diminuează riscul demenței, activitatea musculară a persoanelor în vârstă, precum și reduce riscul pierderii cunoștinței.

Ce probleme generează carența de vitamina D în organism

Insuficiența vitaminei D duce la osteoporoză, spun medicii. Această vitamină joacă un rol foarte important la nivelul țesutului osos, iar deficitul acesteia duce la creșterea riscului dezvoltării osteoporozei la persoanele în vârstă.

Cât timp trebuie să petrecem la soare pentru ca organismul să sintetizeze doza necesară de vitamina D

Este nevoie de 15-20 de minute pe zi. O expunere mai îndelungată la razele solare poate cauza insolație, astfel că 15-20 minute este suficient pentru ca organismul să sintetizeze doza necesară de vitamina D. Este bine să menționăm că aplicarea cremei de protecție solară nu împiedică sintetizarea vitaminei D de către pielea noastră.

Care este cea mai importantă sursă a vitaminei D pentru organism

Aceasta este sintetizată direct de către organism. Alimentele ce le consumăm nu conțin o cantitate suficientă de vitamina D pentru a satisface necesitățile organismului. În acest fel, cea mai mare parte a vitaminei D, adică două treimi, este sintetizată de propriul nostru organism, la nivel de piele, sub acțiunea razelor ultraviolete.

Citiți materialul integral pe Sanoteca.md, un ghid complet în sănătate, conceput și dezvoltat de Platforma E-Sănătate.MD.

Milioane de copii din întreaga lume ar putea deveni obezi în următorii 15 ani. Experții cer taxe pe zahăr și restricții la publicitatea alimentelor nesănătoase

Speranță pentru pacienți oncologici. Un om de ştiinţă spaniol a găsit leacul pentru cancerul pancreatic

Nouă bebeluși au murit în doar câteva zile la o maternitate din Rusia. Medicii riscă închisoare

Tag:

Categoria: Știri Externe

Preluarea articolelor de pe www.sanatateinfo.md se realizează în limita maximă de 1.000 de semne. Este obligatoriu să fie citată sursa și autorul informației, iar dacă informația este preluată de către alte platforme informaționale on-line trebuie indicat link-ul direct la sursă. Preluarea integrală a informației poate fi realizată doar în baza unui acord încheiat cu Redacția Sănătate INFO. Toate materialele jurnalistice publicate pe platforma on-line www.sanatateinfo.md sunt protejate de Legea 139 privind drepturile de autor și drepturile conexe. De asemenea, de Codul Deontologic al Jurnalistului din Republica Moldova. Pe lângă actele juridice care ne protejează drepturile, mai există o lege nescrisă – cea a bunului simț.