De ce nu dați jos kilograme chiar dacă țineți dietă și faceți sport? Greșeala pe care o fac 90 la sută dintre oameni

Sursa Foto:

redactor

03 decembrie, 2015, 14:01

Vizualizări: 2118

Cel mai mare obstacol în pierderea greutății este … creierul nostru. S-a demonstrat deja că aproape două din trei persoane care pierd cinci la sută din greutatea lor totală vor ajunge sa o adauge din nou. Drept urmare, experții au spus că este vital să vedem de ce oamenii sunt mereu tentați să se arunce la raftul cu dulciuri și înghețată atunci când se simt triști sau tânjesc după carbohidrați atunci când sunt bolnavi.

Redactor: Irina Papuc

Fără a ne adânci în psihologia individuală este imposibil să pierdem în greutate, spun specialiștii.

Diane Robinson, neuropsiholog și directorul de program de medicină integrativă la Orlando Health afirmă că cei mai mulți oameni se concentrează aproape exclusiv pe aspectele fizice atunci când vor să piardă în greutate, cum ar fi dieta și exercițiul fizic.

„Totuși, există o componentă emoțională care este trecută pur și simplu cu vederea. Aceasta însă este cea care sabotează eforturile de a slăbi. Oamenii au tendința de a deveni foarte emoțional atașați de produsele alimentare de la o vârstă fragedă. Copiilor li se oferă dulciuri drept recompensă, iar anumite alimente sunt asociate cu sărbătorile cele mai importante din an – Revelionul, Ziua îndrăgostiților, etc”.

Numai mirosul de anumite alimente - inclusiv mirosul de copturi din cuptorul bunicii poate crea conexiuni puternice „emoționale”, care pot dura o viață, scrie Daily Mail.

„Fie că suntem conștienți sau nu, noi nu mai utilizăm produsele alimentare numai pentru hrană, dar pentru confort”, a continuat Robinson.

Motivul pentru răspunsul emoțional la anumite alimente se produce deoarece creierul eliberează un neurotransmițător cunoscut sub numele de dopamină.

De asemenea, există o legătură între problemele emoționale - inclusiv stresul, anxietatea și depresia - și indicii de masă corporală mai mari. Oamenii se întorc de multe ori la alimentele lor preferate, atunci când acestea sunt supărați.

Ce e de făcut

Specialiștii recomandă ca oamenii care își doresc să piardă în greutate trebuie să în primul rând să conștientizeze că starea emoțională este legată de produsele alimentare. În acest caz este util să țineți un jurnal, în care să adăugați alimentele pe care le consumați și care era starea de spirit. Așa veți vedea mai ușor ce tindeți să consumați, în funcție de ceea ce simțiți.

Întrebați-vă, de asemenea, de ce mâncați de fapt - de foame, sau din plictiseală, tristețe. În cele din urmă atunci când vreți să începeți un program de slăbire, mergeți și pe la psiholog. Totuși, cele mai mari bariere se află în mintea noastră.

█ Articole relaționate:

Obezitatea costă statele lumii mai mult decât războaiele și lupta cu terorismul

Câți ani din viață pierdeți din cauza grăsimii. Cercetătorii au aflat formula după care puteți calcula speranța de viață, în funcție de înălțime și grăsime

Obezitatea înainte de menopauză crește riscul de deces din cauza cancerului mamar

Milioane de copii din întreaga lume ar putea deveni obezi în următorii 15 ani. Experții cer taxe pe zahăr și restricții la publicitatea alimentelor nesănătoase

Speranță pentru pacienți oncologici. Un om de ştiinţă spaniol a găsit leacul pentru cancerul pancreatic

Nouă bebeluși au murit în doar câteva zile la o maternitate din Rusia. Medicii riscă închisoare

Tag:

Categoria: Știri Externe

Preluarea articolelor de pe www.sanatateinfo.md se realizează în limita maximă de 1.000 de semne. Este obligatoriu să fie citată sursa și autorul informației, iar dacă informația este preluată de către alte platforme informaționale on-line trebuie indicat link-ul direct la sursă. Preluarea integrală a informației poate fi realizată doar în baza unui acord încheiat cu Redacția Sănătate INFO. Toate materialele jurnalistice publicate pe platforma on-line www.sanatateinfo.md sunt protejate de Legea 139 privind drepturile de autor și drepturile conexe. De asemenea, de Codul Deontologic al Jurnalistului din Republica Moldova. Pe lângă actele juridice care ne protejează drepturile, mai există o lege nescrisă – cea a bunului simț.