Nutriția la femei - de unde începem. Ce și cât consumăm pentru a ne menține sănătoase

Sursa Foto:

redactor

05 august, 2015, 09:46

Vizualizări: 1438

Cu doar câțiva ani în urmă, specialiștii în nutriție considerau că femeile pot obține întreaga cantitate de vitamine și minerale de care au nevoie dintr-o dietă echilibrată și sănătoasă și că suplimentele nu sunt neapărat necesare. În ziua de azi mulți și-au schimbat opinia. Chiar și femeile care le alimentează rațional și sănătos pot prezenta carențe ale nutrienților esențiali.

Cele mai multe femei nu respectă nici măcar vechile sfaturi cu privire la aportul de fructe și legume. Chiar dacă mulți adulți care țin la sănătatea lor consumă aproximativ cinci porții de fructe și legume, se pare că este insuficient. Se consideră că numărul acestora ar trebui crescut la nouă porții.

Deci, de unde trebuie să începem? Vitamine, calorii, grăsimi? Ce sunt acestea, de cantități avem nevoie zilnic? Citiți sfaturile celor de la Prevention Magazine, în cartea „Biblia Sănătății Femeii” pe SanoTeca.MD, ghidul tău în sănătate, conceput de Platforma E-Sănătate.MD.

Notă! SanoTeca.MD este prima bibliotecă online din Republica Moldova, un produs E-Sănătate.MD. Aceasta conține informații deopotrivă pentru pacienți si medici. Portalul include suport informativ pentru doctori, care pot consulta aici Protocoalele Clinice Naționale, dar și pentru pacienți, care pot consulta online prospectele la cele peste 6.000 de medicamente înregistrate în țara noastră, găsi termeni medicali și articole utile.

Milioane de copii din întreaga lume ar putea deveni obezi în următorii 15 ani. Experții cer taxe pe zahăr și restricții la publicitatea alimentelor nesănătoase

Speranță pentru pacienți oncologici. Un om de ştiinţă spaniol a găsit leacul pentru cancerul pancreatic

Nouă bebeluși au murit în doar câteva zile la o maternitate din Rusia. Medicii riscă închisoare

Tag:

Categoria: Știri Externe

Preluarea articolelor de pe www.sanatateinfo.md se realizează în limita maximă de 1.000 de semne. Este obligatoriu să fie citată sursa și autorul informației, iar dacă informația este preluată de către alte platforme informaționale on-line trebuie indicat link-ul direct la sursă. Preluarea integrală a informației poate fi realizată doar în baza unui acord încheiat cu Redacția Sănătate INFO. Toate materialele jurnalistice publicate pe platforma on-line www.sanatateinfo.md sunt protejate de Legea 139 privind drepturile de autor și drepturile conexe. De asemenea, de Codul Deontologic al Jurnalistului din Republica Moldova. Pe lângă actele juridice care ne protejează drepturile, mai există o lege nescrisă – cea a bunului simț.