40 de sfaturi adunate de la profesioniști – cum îți schimbi viața, odată cu schimbarea obiceiurilor alimentare

Sursa Foto:

redactor

30 iulie, 2015, 21:01

Vizualizări: 1591

Fie că ești în căutarea unei diete care să te ajute să slăbești sau pur și simplu vrei să treci la un mod de viață sănătos, specialiștii spun că trebuie să începi mai întâi cu tine, mai exact cu modul de a gândi. Totodată, ei atenționează că este mai important să schimbăm nu ceea ce mâncăm, ci modul în care mâncăm. Iată o sinteză a celor mai importante reguli de urmat atunci când vrem să devenim alții – mai energici, mai sănătoși, mai împăcați cu noi și, de ce nu, mai supli și mai atrăgători.

Obiceiurile noi se formează, de obicei, după 66 de zile. Așa că primele două luni, le puteți numi „de foc” în încercarea voastră pentru marile schimbări. Însă odată ce veți începe să observați diferențele, nu doar a modului în care gândiți, dar și a modului în care vă veți simți, lucrurile vor începe să devină mai simple.

„Un corp de vis poate deveni ușor o realitate, doar dacă respectați reguli elementare de modificare a stilului de viață”, precizează Martin Shirran, expert în pierderea greutății și fondator al Gastric Mind Band.

„În cele din urmă, totul depinde de ceea ce e în mintea voastră. După ce veți citi aceste sfaturi, veți observa probabil că modul în care gândiți are un impact extrem de mare asupra felului cum arătați”.

Deci, iată cele 40 de sfaturi de la profesioniști care le aplică zilnic și ei

Madeleine Shaw, scriitoare, nutriționist

1. Lămâia curăță

Dimineața poate fi dificil să te dai jos din pat. Eu îmi încep dimineața întotdeauna cu un pahar de apă filtrată în care adaug lămâie pentru a-mi curăța organismul și determina metabolismul să înceapă a lucra.

2. Mai multe proteine

Unul dintre secretele mele pentru o dietă sănătoasă este adăugarea proteinelor cât de mult posibil. Fie că este vorba despre ouă sau semințe de dovleac, conținutul ridicat de proteine în aceste alimente ajută la păstrarea masei musculare, stimulează metabolismul și oferă energie.

Cele 38 de sfaturi de bază, dar și altele suplimentare le găsești pe SanoTeca.MD, un produs E-sănătate.MD.

Notă! SanoTeca.MD este prima bibliotecă online din Republica Moldova, un produs E-Sănătate.MD. Aceasta conține informații deopotrivă pentru pacienți si medici. Portalul include suport informativ pentru doctori, care pot consulta aici Protocoalele Clinice Naționale, dar și pentru pacienți, care pot consulta online prospectele la cele peste 6.000 de medicamente înregistrate în țara noastră, găsi termeni medicali și articole utile.

Milioane de copii din întreaga lume ar putea deveni obezi în următorii 15 ani. Experții cer taxe pe zahăr și restricții la publicitatea alimentelor nesănătoase

Speranță pentru pacienți oncologici. Un om de ştiinţă spaniol a găsit leacul pentru cancerul pancreatic

Nouă bebeluși au murit în doar câteva zile la o maternitate din Rusia. Medicii riscă închisoare

Tag:

Categoria: Știri Externe

Preluarea articolelor de pe www.sanatateinfo.md se realizează în limita maximă de 1.000 de semne. Este obligatoriu să fie citată sursa și autorul informației, iar dacă informația este preluată de către alte platforme informaționale on-line trebuie indicat link-ul direct la sursă. Preluarea integrală a informației poate fi realizată doar în baza unui acord încheiat cu Redacția Sănătate INFO. Toate materialele jurnalistice publicate pe platforma on-line www.sanatateinfo.md sunt protejate de Legea 139 privind drepturile de autor și drepturile conexe. De asemenea, de Codul Deontologic al Jurnalistului din Republica Moldova. Pe lângă actele juridice care ne protejează drepturile, mai există o lege nescrisă – cea a bunului simț.